Positiv psykologi og trivsel
Akademiuddannelse - 5 ECTS
Afholdes: Modulet afholdes på Høveltegaard BYG111, klasse 3.
Modulet gennemføres af UCL Erhvervsakademi og Professionshøjskole.
Vil du dele dit eksamensprojekt med Livgarden?
Så send en kopi til SSG Kit Svendsen på LG-S1-13CR@mil.dk
Akademiuddannelse i Ledelse
Indhold:
Positiv psykologi er en gren af psykologien, der fokuserer på trivsel og de faktorer, der skal til for at højne engagement, udvikling og udholdenhed. Hvad siger videnskaben fra den positive psykologi om medarbejdertrivsel, og hvordan kan vi sætte den viden i spil som forebyggelse mod stress og udbrændthed?
På modulet sætter vi fokus på, hvad der gør, at vi vokser og gror som mennesker – både i private og arbejdsmæssige sammenhænge. Derfor arbejder vi ud fra tre centrale punkter:
Fokusområder: Positiv psykologi
- Der er sammenhæng mellem følelser og produktivitet. Vi hjælper dig med at omsætte psykologiens tilgang til fornyet arbejdsglæde, overskud og høj faglighed.
Fokusområder: Flow
- Flow er en mental tilstand, hvor du er fuldstændig opslugt af et energifyldt fokus.
Vi lærer dig, hvordan du bruger Flow som tilgang og værktøj i din hverdag.
Fokusområder: Undersøgelsesværktøjet Gallup Q12
- Vi introducerer dig for undersøgelsesværktøjet Gallup Q12, hvor du gennem 12 spørgsmål får et unikt indblik i dine medarbejderes engagement på individuelt, team- og organisationsniveau.
Ugeplan – uge 2:
Undervisningen starter kl. 07:30 hver dag, mens der vil være kaffepause kl. 09:45-10:00 og 14:00-14:15 samt frokostpause kl. 11:30-12.00. Undervisningen slutter kl. 15:00 mandag-torsdag.
|
Kl. |
Mandag |
Tirsdag |
Onsdag |
Torsdag |
Fredag |
|
07.30 |
Velkomst og introduktion til faget |
Flow |
Ryan Deci SDT |
Mening Carol Dweck’s mindset |
|
|
09.45 |
Pause |
Pause |
Pause |
Pause |
|
|
10.00 |
Indre landkort EQ – følelsesmæssig intelligens Johari’s vindue |
Styrker og ledelse VIA styrker |
Psykisk kapital Self efficacy Optimisme
|
Kognitiv diamant Reframing Bateson’s neurologiske niveauer |
|
|
11.30 |
Frokostpause |
Frokostpause |
Frokostpause |
Frokostpause |
|
|
12.00 |
Trivselspsykologi PERMA |
Styrker og snublesten |
Psykisk kapital Håb Resiliens |
Opsamling Opgaveskrivning |
|
|
13.45 |
Pause |
Pause |
Pause |
Pause |
|
|
14.00 |
PERMA (fortsat) |
Anvendelse af styrker/PERMA |
GRIT |
Mundtlig eksamen |
|
Lektionsplan – Positiv psykologi
|
|
Indhold |
Tilrettelæggelse |
Pensum |
|
6. januar Dag 1 |
Velkomst og introduktion til faget Indre landkort EQ – følelsesmæssig intelligens Johari’s vindue Trivselspsykologi PERMA |
Vi gennemgår og diskuterer teorien omkring PERMA. Elementerne i PERMA undersøges dybere via test og øvelser: · 3 gode ting · Positivitetstest · Gallups Q12+
Vi gennemgår teorien. Der arbejdes selvstændigt og i grupper med egen anvendelse af teorien. |
Positiv psykologi (PP) Kap. 1 + 2
Podcast Træn Trivslen (TT) – Trivsel på arbejdspladsen, HH Knoop https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/12909029-1-trivsel-pa-arbejdspladsen-hans-henrik-knoop
|
|
7. januar Dag 2 |
Flow Styrker og ledelse VIA styrker Styrker og snublesten Anvendelse af styrker/PERMA |
Vi gennemgår og diskuterer FLOW samt teorien om styrker og faldgruber.
Tag styrketest her inden undervisning:
Styrker og faldgruber analyseres dybere gennem forskellige øvelser.
Vi gennemgår teorien. Der arbejdes selvstændigt og i grupper med egen anvendelse af teorien. |
PP kap. 3 + 4
Kopi: Brun, Cooperrider og Ejsing: Styrkebaseret ledelse, kap. 3
TT Styrker i organisationer – Rene Oehlenschläger |
|
8. januar Dag 3
|
Ryan Deci Selvbestemmelsesteorien (SDT) Psykisk kapital Self efficacy Optimisme Håb Resiliens GRIT |
Vi diskuterer, hvordan vi kan understøtte de 3 psykologiske behov i SDT
Psykisk kapital rummer 4 elementer: · Self efficacy · Optimisme · Håb · Resiliens
Til hvert af elementerne får I øvelser til at øge/bevidstgøre den psykiske kapital.
GRIT test synliggør vedholdenhed.
Vi gennemgår teorien. Der arbejdes selvstændigt og i grupper med egen anvendelse af teorien. |
PP kap 5
Kopi: Helle Hedegaard Hein: Motivation, kap. 9
TT – Motivation og behovsstøtte - Ib Ravn https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/13029332-5-motivation-og-behovsstotte-ib-ravn
TT – arketyper og motivation https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/14904997-27-arketyper-og-motivation-helle-hein |
|
9. januar Dag 4 |
Mening Carol Dweck’s mindset Kognitiv diamant Reframing Bateson’s neurologiske niveauer |
Ib Ravns samblomstringsteori udfoldes.
Vi arbejder med at optimere mindset og bevidsthed gennem værktøjer fra kognitiv terapi, NLP samt neuroscience
Vi gennemgår teorien. Der arbejdes selvstændigt og i grupper med egen anvendelse af teorien. |
TT – Mening i arbejdslivet - Ib Ravn
Kopi: Anette Prehn – Hjernesmart ledelse, kap. 11 Link: DEN MENTALE FORRETNINGSPLAN® – Mentalledelse.dk
https://traentrivslen.buzzsprout.com/2191576/episodes/12909040-2-mening-i-arbejdslivet-ib-ravn
|
|
16. januar |
Vejl. 1 på Teams |
|
|
|
23. januar |
Vejl. 2 på Teams |
|
|
|
|
Aflevering |
|
|
|
|
Eksamen |
|
Powerpoint: At skrive synopsis At gå til mundtlig eksamen |
Du får bogen Positiv psykologi i ledelse.
Yderligere undervisningsmateriale
Brun, Cooperrider og Ejsing: Styrkebaseret ledelse, kap. 3
Helle Hedegaard Hein: Motivation, kap. 9
Anette Prehn – Hjernesmart ledelse, kap. 11
Link: DEN MENTALE FORRETNINGSPLAN® – Mentalledelse.dk
Modulet afsluttes med eksamen.
Prøveform: Mundtlige prøve med baggrund i en individuel synopsis (maks. 4 sider). Synopsen skal indeholde problemstilling, metodevalg, teori, empiri og litteraturliste.
Vil du dele dit eksamensprojekt med Livgarden?
Så send en kopi til SSG Kit Svendsen på LG-S1-13CR@mil.dk
Underviser
Tina Jakobsen
24 47 72 75 - tina@ucl.dk
Studiesekretær
Camilla Andersen
21 37 21 30 - caan@ucl.dk