Fitness - fysisk træning for øvede

Du skal enten være crossfit træniner 1, MFT1 eller have AMU beviser for følgende tre kurser: Målrettet kredsløbstræning, Tilrettelæggelse af funktionel træning og Tilrettelæggelse af stabilitetstræning.

Øvede millitære trænere. 

Du bliver klogere på, hvordan du kan optimere din træning til at opnå det resultat, du gerne vil både indenfor kredsløbs- og styrkeaktiviteter. Du får også større viden om, hvad du kan gøre, hvis du har eller er uheldig at få en skade.

Kurset består af tre moduler:

Modul 1: Træning og ernæring til udholdenhedsatleter - AMU-mål: 48324 – 2 dag

• Under dette todages modul lærer du at planlægge, periodisere og optimere trænings- og ernæringsprogrammer i forbindelse med deltagelse i udholdenhedsaktiviteter som maraton, triatlon, march, adventure races o.l.

Modul 2: Stabilitetstræning – AMU-mål: 40983 – 1 dag

• Under dette modul lærer du at arbejde med opfølgende øvelser efter et genoptræningsforløb. Du lærer at arbejde med skadesforebyggende træning og øvelser, som kan anvendes som formvedligeholdelse under et skadesforløb.

Modul 3: Tilrettelæggelse af funktionel træning – AMU-mål: 40984 - 2 dag

• Under dette modul får du dybdegående viden om styrke. Og hypotrofiltræning. Der bliver gået i dybden med de tre store løft – squat, dødløft og bænkpres, og der arbejdes med greb og tempo, og betydningen af disse.

Modulet ’Træning og ernæring til udholdenhedsatleter’ er udelukkende teoretisk. De andre to moduler er fordelt med teori om formiddagen og praktiske øvelser om eftermiddagen.

Den teoretiske del af kurset er på forholdsvist højt fagligt niveau. Du bliver undervist i anatomi og fysiologi, og skal have den grundlæggende viden herom.

Ved gennemførelse modtager du bevis i alle tre moduler.