Fitness

Uddannelsen består af praktiske øvelser, teoretisk viden om forskellige træningsformer, optimering af træningsplanlægning og ernæring før/under/efter træning.

Modul 1: Målrettet kredsløbstræning – AMU-mål: 40979 – 2 dag

• Planlægning og optimering af træning til forbedring af kondition og udholdenhed for forskellige målgrupper med udgangspunkt i viden om kredsløbstræning.
• Fordele og ulemper ved forskellige kredsløbstræningsformer, fx løb og cykling/spinning og kan derved give kompetent rådgivning i valg af kredsløbstræning.
  •  
  • Modul 2: Tilrettelæggelse af stabilitetstræning – AMU-mål: 40983 – 1 dag
• Planlægning og gennemførelse af stabilitetstræning på individ niveau og som holdtræning, herunder anvende værktøjer som vippebræt, elastikker, swissballs mm.
• Deltageren kan på baggrund af viden om kroppens stabiliserende muskler og effekten af stabilitetstræning vejlede og udarbejde træningsprogrammer på grundlæggende niveau.

Modul 3: Tilrettelæggelse af funktionel træning – AMU-mål: 40984 - 2 dag

• Tilrettelæggelse og gennemførsel af funktionel træning.
• Viden om funktionel træning, herunder vigtigheden af koordinering og samspil mellem muskelgrupper samt betydningen af træningsspecificitet i relation til formålet med den funktionelle træning.

Afholdes skiftesvis i idrætshal og undervisningslokale. Uddannelsen vil indeholde afsluttende test.

Uddannelsen veksler mellem teori og praktiske øvelser og det forventes at man byder ind med sine erfaringer og viden i praksis om træning.

Uddannelsen kan give merit på enkelte fag på erhvervsuddannelsen som Fitnessinstruktør, der er en 2 årig EUD uddannelse, hvortil der findes en 1 årig overbygning, som Fitness manager.

For alle, der har interesse inden for fitness og træning. Uddannelsen er udviklet til ufaglærte og faglærte, der gerne vil udvide sin horisont inden for målrettet kredsløbstræning, stabilitetstræning og funktionel træning.